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Alguns exemplos de treinamento de força para Squash

Prof. Rafael Sardá — Tue, 06 Apr 2010 19:23:56 +0000

Tim Bacon é o nome deste treinador de Squash.

Esta não será a única vez que vou citá-lo por aqui.

Neste vídeo, Tim traz algumas propostas de treinamento de força específico para o Squash. Pra que treinar o supino reto, se tal exercício não tem a ver com o movimento da rebatida do squash em si?

Clique no link, veja e comente.

http://www.twitvid.com/TNBSW (em inglês)

Abraço.

Super Squash é notícia na Squash the Ball

Prof. Rafael Sardá — Thu, 12 Feb 2009 16:46:07 +0000

Galera,

Recebi uma notícia bem boa! O Rafael Pádua, dono da Squash the Ball (STB) disponibilizou em seu site um link da SuperSquash. A Squash the ball é um grupo que tem como finalidade principal, ao meu ver, a profissionalização do nosso querido esporte. Entre os serviços que a STB oferece destaco os cursos voltados para o treinamento de Squash ,que engloba o treinamento físico, nutrição desportiva, treinamento tático, arbitragem e forma de treinamento alternativos. Já houve uma edição ano passado, infelizmente não pude estar presente, pois me disseram que foi um curso muito proveitoso para quem é atleta e para os profissionais envolvidos com o Squash.

O futuro do Squash nacional depende do esforço de cada um envolvido e a STB já está envolvida até o último fio de cabelo. Show de bola!!!

Pra quem ficou curioso, aí vai o link da Squash the Ball, recomendo fortemente. [link]. Obrigado Rafa!

Vale lembrar que também temos um link na página da Federação Catarinense de Squash [link]. Obrigado Neto!

Toda a ação em benefício do nosso esporte sempre será bem-vinda. Bora raça!!!

Grande abraço,

Rafael Sardá

Treino mental para o Squash – Vídeo

Prof. Rafael Sardá — Tue, 10 Jun 2008 12:36:21 +0000

Este é um vídeo que traz alguns exemplos de como se preparar mentalmente para um competição ou mesmo uma temporada de treinamento. Utiliza exercícios de relaxamento, concentração, visualização e auto avaliação. Tem dicas muito boa, que se postas em prática, trarão banefícios para o seu treinamento e o treinamento de seus alunos e clientes.

Faço um bom proveito das dicas e quebra tudo dentro de quadra!!!

Grande abraço do “parapsicólogo”,

Rafael Sardá

Tecnologia à serviço do Squash

Prof. Rafael Sardá — Sat, 24 May 2008 13:00:58 +0000

Veja esta engenhoca batizada de Footworker. Esta invenção ajuda o atleta a desenvolver um treino de “ghosting” mais consistente.

O “footwork”, ou “jogo de pernas” é um dos fundamentos do squash. Geralmente ele é negligenciado nos treinamentos ou até mesmo desconhecido por alguns atletas. “Footwork” é a forma que você se movimenta na quadra. Se você estiver bem treinado neste fundamento, você conseguirá chegar com mais equilíbrio, rapidez e conforto nas bolas, garantindo ou pelos menos favorecendo um bom retorno de qualquer lugar da quadra.

“Ghosting” – “Ghosting” é um tipo de exercício que consiste na imitação de movimentos em quadra. O jogador, posicionado no “T”, movimenta-se para rebater uma bola imaginária, realiza o swing(rebatida) e retorna à posição inicial. Isso se repete seguidas vezes e em diversas posições. É um dos exercícios mais indicados para o desenvolvimento do “footwork” uma vez que a concentração do jogador é totalmente voltada à posição do seu corpo e não pra bola.

Alguém se habilita a montar uma engenhoca desta aqui no Brasil? Lá custa somente $350,oo dólares.

É só se coçar!

Rafael Sardá

Instrutor, jogador e cidadão.