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“Running should be a lifelong activity. Approach it patiently and intelligently, and it will reward you for a long, long time.“ “Correr deve ser uma atividade ao longo da vida. Inicie de forma paciente e inteligente, e você será recompensado por um longo, longo tempo.” Um aquecimento ajuda a obtermos o máximo de aproveitamento do treinamento. Muitas pessoas com pressa relatam que o aquecimento não tem importância ou simplesmente dizem que não tem tempo para o aquecimento ou até mesmo “esquecem” de realizá-lo. Uma pena. O aquecimento traz o corpo do estado de repouso para o estado de atividade e [...] |
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