O “footwork”, ou “jogo de pernas” é um dos fundamentos do squash. Geralmente ele é negligenciado nos treinamentos ou até mesmo desconhecido por alguns atletas. “Footwork” é a forma que você se movimenta na quadra. [...]]]> Veja esta engenhoca batizada de Footworker. Esta invenção ajuda o atleta a desenvolver um treino de “ghosting” mais consistente.

O “footwork”, ou “jogo de pernas” é um dos fundamentos do squash. Geralmente ele é negligenciado nos treinamentos ou até mesmo desconhecido por alguns atletas. “Footwork” é a forma que você se movimenta na quadra. Se você estiver bem treinado neste fundamento, você conseguirá chegar com mais equilíbrio, rapidez e conforto nas bolas, garantindo ou pelos menos favorecendo um bom retorno de qualquer lugar da quadra.

“Ghosting” – “Ghosting” é um tipo de exercício que consiste na imitação de movimentos em quadra. O jogador, posicionado no “T”, movimenta-se para rebater uma bola imaginária, realiza o swing(rebatida) e retorna à posição inicial. Isso se repete seguidas vezes e em diversas posições. É um dos exercícios mais indicados para o desenvolvimento do “footwork” uma vez que a concentração do jogador é totalmente voltada à posição do seu corpo e não pra bola.

Alguém se habilita a montar uma engenhoca desta aqui no Brasil? Lá custa somente $350,oo dólares.

É só se coçar!

Rafael Sardá

Instrutor, jogador e cidadão.

Ah, desculpem a longa ausência. Já não é tão [...]]]> Eu achei este drill navegando pelo youtube, geralmente é assim que eu os acho. Trata-se de alguns drills que envolvem três jogadores.  Todos muito interessantes e com características que você poderá colocar um suas aulas em duplas ou trios. Espero que seja de bom proveito.

Ah, desculpem a longa ausência. Já não é tão fácil o acesso a internet como antes. Espero adquirir um laptop logo e botar pra quebrar no superblog! Alguém quer fazer alguma doação?

Grande abraço e bom proveito!

Este Drill é muito interessante de realizar. Trata-se de um treino solo onde o rebatedor remete a bola nos cantos da parede frontal fazendo ela retornar ao centro da quadra e dando início a um novo ciclo de rebatidas. Este exercício do vídeo eu considero de nível 2. Para quem está iniciando é [...]]]>

Este Drill é muito interessante de realizar. Trata-se de um treino solo onde o rebatedor remete a bola nos cantos da parede frontal fazendo ela retornar ao centro da quadra e dando início a um novo ciclo de rebatidas. Este exercício do vídeo eu considero de nível 2. Para quem está iniciando é possível realizá-lo somente com “drives”, sem voleios.

Façam e deêm mais recursos ao seu jogo.

Rafa

PS: o jogador do vídeo tem um bom domínio do “swing”, porém acredito que falte a ele um pouco de movimentação de pernas que o deixaria muito mais confortável para cada batida e claro, seria mais fidedigno à posição do corpo num momento de jogo.